Therapieverfahren

Ich arbeite auf Grundlage der Verhaltenstherapie. An Ihre individuellen Bedürfnisse angepasst, lasse ich im Rahmen der Behandlung weitere Ansätze zum Beispiel aus der Schematherapie und Achtsamkeit in meine Arbeit einfließen.

Verhaltenstherapie

Verhaltenstherapie unterstützt Sie dabei,

  • belastende Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen

  • negative Gedankenspiralen zu durchbrechen

  • neue, hilfreiche Strategien zu entwickeln

  • konkrete Veränderungen im Alltag umzusetzen

Sie ist lösungsorientiert, transparent und gut strukturiert.

Schematherapie

Die Schematherapie geht einen Schritt tiefer. Sie hilft, früh entstandene emotionale Muster („Schemata“) zu verstehen, die oft unbewusst unser Erleben und unsere Beziehungen beeinflussen.


Gemeinsam arbeiten wir daran,

  • alte Verletzungen behutsam zu bearbeiten

  • innere Anteile besser zu verstehen

  • gesunde Bewältigungsstrategien zu entwickeln

  • Selbstmitgefühl und Selbstwert zu stärken

Viele Menschen erleben die Schematherapie als nachhaltig und emotional klärend.

Achtsamkeitsbasierte Psychotherapie

Achtsamkeitsbasierte Psychotherapie bindet Übungen zur Förderung von Achtsamkeit ein. Durch Achtsamkeitsübungen lernen Sie

  • Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen bewusster wahrzunehmen 

  • ihnen mit einer offenen, nicht wertenden Haltung zu begegnen

  • einen neuen Umgang mit Stress, belastenden Emotionen und schwierigen Lebenssituationen 

  • innere Ruhe und Selbstwahrnehmung zu stärken

Studien zeigen, dass Achtsamkeit unter anderem die emotionale Regulation, Selbstwahrnehmung und psychische Stabilität fördern kann.