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Therapieverfahren
Ich arbeite auf Grundlage der Verhaltenstherapie. An Ihre individuellen Bedürfnisse angepasst, lasse ich im Rahmen der Behandlung weitere Ansätze zum Beispiel aus der Schematherapie und Achtsamkeit in meine Arbeit einfließen.
Verhaltenstherapie
Verhaltenstherapie unterstützt Sie dabei,
belastende Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen
negative Gedankenspiralen zu durchbrechen
neue, hilfreiche Strategien zu entwickeln
konkrete Veränderungen im Alltag umzusetzen
Sie ist lösungsorientiert, transparent und gut strukturiert.
Schematherapie
Die Schematherapie geht einen Schritt tiefer. Sie hilft, früh entstandene emotionale Muster („Schemata“) zu verstehen, die oft unbewusst unser Erleben und unsere Beziehungen beeinflussen.
Gemeinsam arbeiten wir daran,
alte Verletzungen behutsam zu bearbeiten
innere Anteile besser zu verstehen
gesunde Bewältigungsstrategien zu entwickeln
Selbstmitgefühl und Selbstwert zu stärken
Viele Menschen erleben die Schematherapie als nachhaltig und emotional klärend.
Achtsamkeitsbasierte Psychotherapie
Achtsamkeitsbasierte Psychotherapie bindet Übungen zur Förderung von Achtsamkeit ein. Durch Achtsamkeitsübungen lernen Sie
Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen bewusster wahrzunehmen
ihnen mit einer offenen, nicht wertenden Haltung zu begegnen
einen neuen Umgang mit Stress, belastenden Emotionen und schwierigen Lebenssituationen
innere Ruhe und Selbstwahrnehmung zu stärken
Studien zeigen, dass Achtsamkeit unter anderem die emotionale Regulation, Selbstwahrnehmung und psychische Stabilität fördern kann.